わかめスープ、乾物炊き込みご飯(椎茸、大根、蕪、人参)、レンジで茹で卵、梅干し、ぬかチューブ胡瓜、納豆 レンジで茹で卵、固茹で。ホイルに包んだ卵が沈むくらいに水を入れたマグカップをレンジで10分。後、放置。30分程冷めるのを待ったら、皮はツルっと…