ちぢみほうれん草。栄養価が高いので食べてみようと思います。 カボチャ、玉ねぎ、ツナを炒める。水とマカロニを入れて柔らかくなったら牛乳を入れてクリームシチューの素を入れる(豆乳コーンがオススメです)塩胡椒して味を整えたら器に盛って下茹でしたほう…
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