鶏モモのカリカリ焼き

絶賛ダイエット中ですが、タンパク質は摂りたいもの。鶏モモをズボラ料理で仕込みます☆

鶏モモを油無し皮面下でフライパンに入れて蓋をして弱火で5分放置。返して10分後、焼き目を調整しながら5分。

己からの脂でカリカリ焼きに☆生醤油をかけて馴染ませ、弁当のオカズにしようと思います☆表面に味がある方がダイエットに向くかなと。それと運動☆追い込みます(^ ^)