蛋白おつまみ

ツナととうふの茶碗蒸し

茶碗蒸しやプリンは　1：1を守ればレンジでも気軽

とうふ崩した器に卵1：だし1醤油砂糖少々の卵液

レンジ500w3分ほんのり固まったらツナいれて3分ほど

ねぎはお好み　

菜っ葉油炒めとともにいただきました