はちすた

Japanese Country food life

ヘルス

ズボラの極み☆きな粉パン

ズボラもここまで来たか?とのパン作り。「キッチンが寒ければ、お布団で作ればいいじゃない?」と。御告げが来たとか来ないとか☆ 練るべし練るべし☆お布団から出ないで練り上げます(≧∀≦) ゆっくり練った甲斐あって、つるんといい生地に仕上がってます♪ ここ…

今日も歩く☆

なんて事ない田舎を、今日も歩く☆ 春はすぐそこ☆

電気使用量、削減できた☆だがしかし、2023

電気使用量、昨年より19%減!料金は13,362円でした。使った量は減ったけど、料金はどうなのかな? 確か去年も一万超え。。。 hachist.hatenablog.com うむ、13,324円。使った量は減っても、料金はトントンでした。 床に敷物を敷いたのが、使用量の削減策にな…

部屋で湯豆腐☆

加湿も兼ねて、湯豆腐☆ あったまります☆

加湿湯沸し

部屋の乾燥が気になり、色々試した過去。 加湿器を稼働→臭いが気になり破棄。洗濯物を干したり→部屋が暗くてヤメ。タオルを回す→余り効果無しアンド疲れる。などなど。で、今現在☆ 大体30分くらいで10〜20%は上がります☆沸いたお湯でお茶にします☆ 原始的で…

寒いと眠い?

強烈な寒波で寒い日が続きますが、日がさしてくるとポカポカと。。。☆ 暖かくしてまったりすると、眠い。なんだか、疲れてる。季節の変わり目だからか、春が近いからか「ホワーン」と音がしそうに眠い。 これは、この眠気は、、、、何だろう? 調べてみると…

焼き葱と蕪の醤油コンソメおじや

長ネギと蕪を香ばしく炒めて、朝おじや☆ コンソメと醤油を少し。柚子胡椒ともみ海苔をかけて更に美味しくして納豆ものせて500kcl☆(納豆無しだと400kcl) 昼までにお腹空きそう(鳴りそう(^◇^;)なので?、歩きます☆ 冬の運動の事; 最近、朝はマイナス気温。ヒー…

初春の節電大掃除

なんか、くしゃみ出るしエアコン効きが悪いな〜とフィルターを見たらホコリがビッシリ!サーキュレーターもホコリいっぱい。コリャたまらんとフィルター&分解掃除。 MAKITAの掃除機大活躍☆軽くてスイスイ☆洗えないところに使えます☆ 年末の大掃除でフィルタ…

鶏モモのカリカリ焼き

絶賛ダイエット中ですが、タンパク質は摂りたいもの。鶏モモをズボラ料理で仕込みます☆ 鶏モモを油無し皮面下でフライパンに入れて蓋をして弱火で5分放置。返して10分後、焼き目を調整しながら5分。 己からの脂でカリカリ焼きに☆生醤油をかけて馴染ませ、弁…

白湯リスト、再び☆

白湯が良いらしい。そうなので、早速実践。 朝は温かく、潤いたいもの。良いですぞ、白湯☆

おじや弁当deダイエット☆

先日、梅が咲いていました♪ hachist.hatenablog.com 春が近いですね♪♪♪ 春→暖かくなる→薄着→お腹の肉が→痩せないと→(*⁰▿⁰*)といつも言っているような気がしますが、運動と食事で調整しようと思います。 おかげさまで頚椎症もほぼ自然治癒して来ましたので、…

腹八分目定食とメタボ健診

腹八分目定食。 鶏胸肉のきんぴらごぼう。大根と人参の三五八漬け。梅干し。インド風ガリ。もみ海苔ご飯。(写真外)納豆。約500kcl。こんなで500?とビックリします。納豆が100カロリーあるので意外に刺客に(^◇^;)ヘルシーなのかどうなのか?1日の1/3量のビタ…

冬の手荒れと炊事用手袋

水仕事の前に使い捨て手袋つけたら、、、、何という事でしょう〜 手荒れが治りました♪ 面倒くさがって手袋しないで家事をすると、決まって手荒れしている冬の陣☆家事のみならず、あらゆる作業をなさる皆様、手袋してますか?今日も一日御安全に〜。

乾燥対策

晴れの日は嬉しいけれど乾燥が気になる季節。加湿器を買っても場所を取るので、お風呂の残り湯と洗濯物部屋干しで対策しています。。。。 お風呂のお湯を残しておいて湯気を出してみました。それだけで10%アップ↑。この方法朝には元に戻るので、さらに洗濯物…

嫌な記憶の整理整頓☆

コロナが少しずつ収まって一難去っても、次に気になるのは世界情勢。今起きている戦争と記憶という事で考えています。。。。 恐怖と記憶と忘れる事 人間というものは(生き物全般)恐怖心などの感情と共に記憶が強くなるようで。嫌だったり、怖かったりすると…

フロスのススメ

先日歯石を取りに行ったら、歯医者さんでy字のフロスをススメられたので早速使ってみました。歯間ブラシは歯肉を痛めやすく、よく口内炎が出来たり出血している旨を伝えての推奨品です。 フロスはいろんなものがありますが、初心者にはこのy字型が使いやすい…

蓮を食べてみる

蓮。。。食べてみようかな。。。 切ったら硬い。。。包丁の歯がこぼれそう。。。切ってあるの買えばよかった?そもそもお惣菜として売っているのでよかったか?などと後ろ向きになる硬さ。。くくうっ( *`ω´) 豚コマと甘辛に炒めてきんぴら☆ なんとなく辛子…

50肩背中?

ぎっくり背中はじわじわと。。。。 何やらここ一週間ほど、右の肩甲骨の間から指先にかけて鈍痛と痺れが辛いです。初日から徐々に痛みが増して、腕を回しても体勢を変えても痛みが走ります。初めはいつもの寒さからの筋肉痛だろうと経過観察していたのですが…

ひまわり油

スーパーで安く売っていてなんとなく身体にイイかも、と最近使っている「ひまわり油」味は軽くて匂いもなくクセもなく。オリーブ油よりサラッとしてます。無味無臭。油っぽさが無いので揚げ物ももたれない。存在感の薄い油。。。。というザックリとした印象…

雨の日

雨の日はなんだかぐったり。。。 頭も痛くて、身体が休めのサイン。。。今日はおとなしくしていよう(^.^) 休むのは。。。巡り巡って。。。自分にも周りにも良いことだと思います♪

くしゃみとエアコンフィルター

なんだか最近鼻が汚れがち、ムズムズしてくしゃみが出るな〜毎日掃除もして猫の毛対策してるのに。。。ふと上を見上げると連日頑張っているエアコン。吹き出し口が汚れてる。。。フィルターを見てみたら。。。。ほこりがびっしり!((((;゚Д゚))))))) 急いで洗…

熱中症警戒アラートと土用干しその2

今日も体温越えの予報(;´д`)干物になりそうで、ぐったりな今日この頃。森羅万象よく乾くならば、梅も土用干しを。(紫蘇無しの白梅漬けです)↓ ↑手前の色付きは15%紫蘇入り。奥は白梅干し。 別の網で干した15%紫蘇入り。 白梅干し。直射日光土用干し梅干しで…

茄子と胡瓜の対熱中症浅漬け

熱中症アラート発令の朝は、目覚ましに漬物☆水も一緒に。 今日も暑いです。陽射しが黄色く感じます。市長がクーラーを使ってと放送しています。。。。心遣いが、ちょっと嬉しいです 茄子の色の話; 茄子は黒くならないように水切りしてすぐに漬け汁に入れても…

Summer massage with my cat

猫も夏バテするのかグッタリ。で、マッサージをせがむのでかれこれ、毎日20分ほど。ブラッシングは嫌いでも、トントンマッサージは大好きな猫。飽きずに毎日ねだります。 一回があまりに長いので、自分も一緒にマッサージ☆ そうしたら自分が思いのほか凝って…

あついぞ!日本☆

2022年6月。。各地で40℃。。。どういうこっちゃ(゚∀゚)紫陽花もグッタリ。。 異例の6月梅雨明け宣言。。無理せず。。熱中症対策万全に。 これから水風呂に入ります☆ 水分塩分バランス良く。出来るだけ涼しくお過ごし下さい。。。。(^_^)

姿勢良く歩く

太ると歩き方が悪くなる、、、太りあるある。姿勢悪く歩いてるから太るのか、太ってくるから姿勢が崩れるのか。食べ過ぎももちろんだけど、太るとき決まって姿勢悪く歩いてるのを発見します。ショーウィンドウを定期的に見るのは必要なんだなぁと思います。 …

清涼感風呂

空気が爽やかになったので(^◇^;) 薄荷水風呂で、整いました☆ 5月に35度の猛暑日を迎えて今年はどうなるのかと思ったら凍える梅雨。アップダウン激しい気候です。今年の夏はプールに行けるといいです☆

壁の黒いのハイターで

梅雨真っ盛り(^◇^;)ついつい面倒で放置していたモノにも手をかける時が来ました。エアコン上に梅雨時に黒ずみが湧いて来て、黒カビだと思われるけど高い所で面倒な所。でも空気口だし体に良くない。。。ハイターで消毒だ! エアコン上の黒ずみにハイター薄め…

反り腰ストレッチ

今朝からストレッチします☆ とある先日。。。ショーウィンドウに映った自分の姿勢の悪さに驚愕☆猫背で反り腰。。。(^◇^;) ストレッチ。。。検索☆ オガトレさんがヒットしました。 www.youtube.com とても説明が上手で見やすいです。 久しぶりに見たら登録者1…

醤油クリーム☆おじや(チキン)

歩いた後の夕飯は卵とチキンでタンパク質強化☆おせんべいと牛乳が合うので醤油クリーム☆ 卵黄を後のせでコクを感じて、高野豆腐で満足感をプラス☆ サラダチキンに麺つゆ水大1牛乳150cc−200cc卵白を加えて混ぜカップスープかクリームシチューの素を入れ溶かす…