はちすた

Japanese Country food life

ヘルス

秋眠、また秋眠

涼しくなって来るとよく眠れます。夏の疲れが出たのか、これでもかと昼寝三昧☆ 無理せず、睡魔に身を任せて。秋眠秋眠また秋眠☆ お休みなさいzzzzzzzz。

塩レモネード

塩レモンと砂糖漬けで、塩分対応策のレモネード。朝に一杯☆ 近日は度々、熱中症注意報発令中なので、 塩レモン2〜3かけと砂糖漬けは匙いっぱい。気持ちしょっぱく爽やかな甘味と苦味です。 炊飯器あんこ成功の図 朝ごはんは炊飯器餡子パンと昨日のウインナー…

おなかケアとストレッチ

精神的にしんどくなるような出来事が続いております。如何おすごしでしょうか? 私は暑さと冷えで内臓クタクタ。たまには休ませないとと、食べる量減らして内蔵セルフメンテナンスをしました。 梨があったので今日一日梨と味噌粥で過ごします。常温のお水。…

濃い珈琲と夏野菜と塩レモン

今日の朝は濃い珈琲(少し)と身体を冷やす胡瓜とトマトを塩レモンで。 ちょっと摘んで一緒に食べます。 熱中症には珈琲などのカフェインは宜しくないそうです。ので、夏は控えめにする事にしました。(サーバーに2杯は飲み過ぎでした。塩分控え過ぎも相ま…

農家さんから梅干しを買う

熱中症対策には最強と噂の梅干し。今年は漬ける機会を逃したので、農家さんに分けてもらいました。(無人販売所に張り紙がしてありスイカも売ってました) 塩と紫蘇だけで漬けた、農家さんの昔ながらの梅干し。予約して買いに行きました。 2キロ近くはありそ…

星空と世界地図

昨今の世の中不安定さのせいか、はたまた自分の年齢のせいか、最近理由無くイジケマス。朝起きると、どーんと落ち込んでいます。 現在から過去の嫌な事がイメージになって心に押し寄せるので困ります。 それは、まるで波の様。 おしよせては引いていく。 徐…

梅雨の晴れ間の熱い日本茶

梅雨の晴れ間がやってきました。蒸し暑さは変わらずですが、洗濯物が乾きそうなので、カーテンまで洗いました。そのまま吊るせば乾くので冬より効率的です。じっとりから少しさっぱり☆お風呂も洗ってサッパリ倍増☆ しかし、こんな陽気は室内でも熱中症になり…

夏のピクルスと人参の味噌汁

ピクルス2種。 左:茗荷人参玉ねぎレモン。赤系。右:ピーマン胡瓜茄子。青系。 夏野菜を切って塩砂糖酢漬け。山形のだしをイメージしました。 味噌汁の人参はスライスしてレンチン。味噌とワカメを入れて。ぬかチュウブ胡瓜も。 トマトは切ったら完食。 酢…

セルフ白髪染めやってみた&ポップアップで画像

某香りの商品でセルフ染めしてみました。思ったより周りを汚さずに、簡単に出来ました♪仕上った髪はサラサラしています。そんなに痛みは感じません。全体的にうっすら髪色が軽くなりました。ムラはさほど無い様です。染めた結果は、やらないよりいいかなくら…

口内炎と次亜塩素酸水

水の消毒や色々な所の消毒にピューラックスを使っています。食品にも使えるので、歯磨きに使用しています。(飲水は1L1滴なので、少し濃いめに500cc水のコップで1滴使用)使って1〜2ヶ月すると嬉しい事に口内炎や歯肉炎が激減。というか全くの健康な歯茎に!歯…

森林香の爆煙パワー

爽やかな新緑の季節。窓を開けて、ベランダで猫を遊ばせて♪蚊も居ないし爽やか〜☆ 去年は冬でも蚊がブンブン。外でも室内でもブンブン。それが、no蚊☆ 森林香を日々焚いていたことも大いに関係あると思われます。 アウトドアにも最適です♪なんてったって野外…

チートチートチートデイ

嗚呼嗚呼。 やってもうた。です。今日一日の食事。。。。 ジャイアントコーン、苺ソフトクリーム、マックナゲット、ポテト、オレンジジュース500cc、チキンフィレオ、フィレオフィッシュ、ミックスサンド1パック、おにぎり、コンソメスープ(卵、キクラゲ、パ…

体臭と体重その2

自粛で増量中な体脂肪。それと共に臭って参りましたよ、このbody (^_^;) とくに頭、枕。お風呂の回数は変わらずこうなります。 血流が悪いから?全然体操すらしない日が続きまして。 とりあえず洗濯☆ 散歩もザクザクしようかな。 [アディダス] スニーカー グ…

爆盛葱の豆乳味噌汁と苺チーズトースト

今日は朝から雨三昧。何故か猫様騒ぎます。起きてすぐに猫様筋トレカーテン登り。人間もご一緒させていただいて、スクワット100回腹筋30腕立て15背筋30。ジム行けないなら、少しずつ自重トレ☆筋肉が〜気持ちイイ(次の日筋肉痛2日続きましたw) トレ後に朝ご…

蚊のベランダ事情

大家さんがベランダに出られる様にしてくれたので、猫と共に外気浴。気持ちいい風☆ぷーん。。?蚊蚊蚊!薄荷湯と10円玉やってても近所からふわふわやって来る。最終対策、森林香☆点火! 一度たくと半径15mに効くらしく、最強流石の野外用☆風呂場も玄関もいな…

自分maintenance

いつのまにか、身体ガチガチ(^◇^;)寒さストレス運動不足 コリに凝って睡眠浅し。ならばほぐそう己の身体。自分ケアも巡り巡って後に世の為人の為。 ↓やり過ぎは揉み返しの元☆ホドホドに(自戒)しかし稼働率高し アテックス ルルド マッサージクッション ダブ…

幸せの黄色い場所

旗を揚げると船の迎え☆無料で対岸へ。 ジャパン晴☆ https://www.kumagayakan.net/ https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B5%A4%E5%B2%A9%E6%B8%A1%E8%88%B9 一面黄色☆ 美味しい物には目がない御仁がいらっしゃるようで☆(ワンチャンの○○は?気にしない?)宣言…

冬春薄荷湯

湿疹対策の後、寒いのに薄荷湯に至った話 主婦湿疹対策で約2ヶ月、肌を守る生活を過ごしました。(手の他お風呂での垢擦りタオルもやめました)その甲斐あって随分と健やかに。(痛くてかゆくて寝れない程でした)治りかかりのこの時期に快適だった事は、薄…

心と体にちょっといい

ある日の献立 赤だし、ごはん、納豆、昆布佃煮、みかん 味噌は地方や製法で色々種類ありますが、寒い時期はなぜか赤出しが好み。 白みそもとろりとまろやか。みんなちがって、みんないい。 青梗菜、人参、マヨネーズ、胡椒、納豆、みかん、豚コマトマト炒め …

優しく、優しく、優しくne☆

昆布から煮て、かつをでとった出汁。そばつゆ用。 久しぶりに本格出汁の煮物。 豆準備。青大豆。甘辛く煮ようか、スイーツ的に煮ようか。 出し殻の佃煮、、とは思えない本格派。 豆を煮たり、出汁をとったり、、働く手。そんなこんなで暮れる、日々。主婦湿…

体臭と体重

約2年かけて3LからMサイズに変化した際に、身体の臭いにも変化がありました。(当社比w)少しですが、臭いが減りました。加齢臭だと思っていましたが、きっと血液がドロドロで、内臓も過剰な食物を処理するために炎症を起こしていた半病人臭。そして、加齢臭+…

マスク表裏

急いでいると表裏間違いがち。 マスクのない日常はいつになる。。。 マスクしてゴーグル付けて廃墟を飛ばす、、、漫画AKIRAの世界。。。 AKIRA コミック 全6巻完結セット メディア: セット買い どうか夢物語でいて

Menopause

Cosmos of Autumn しばらく体調が思わしくなく。 病気でもないけど、つらい、、、、更年期? 一時的に普通血圧になって、体脂肪も普通になり、ほっとしたら月のものが2回の来襲。一気に130→170-180へ。肩凝りというか、背中や肩、首や頭の血管周りがギシギシ…

オハラショウスケさん

朝湯がぁ~♪ 大好きでぇ~♫ 大好きでぇ~♫ 早くサウナに行きてエもんだいねェ~♫

お茶と体操 きゅうり

体の水分が滞っている気がします 暖かいお茶を飲んで、体操 終わったらキュウリのおやつ 胃腸にやさしいおかゆ 牛乳コンソメレンズ豆ショウガニンニク一味 クルトン 一味のせ 暑いような寒いような日々

Pボロネーゼとスクワット

P強化致したくメニュー作成 ささみ大量のボロネーゼ(2本入り) 胡瓜ぬか漬け 炊飯器じゃが☆ ニューサマー 夏はごはんと漬け物だけで太りがちなのでタンパク質を意識。 ついでにスクワット始めました。

ピーリング

梅雨時中高年はターンオーバー停滞しがち むいてむいて☆ つるつるスッキリ☆ みずみずしさ出てこ~い 一皮むけ麻呂 保湿も大事(ワセリンも)

薬膳ぽいメニュー

タマネギをスライスしてわかめとコンソメと檸檬→お湯を注ぐ ショウガたっぷりのレンズ豆のおかゆ サラダとあわせて 塩と酢 以上☆ (クレージーソルト) インドのアーユルヴェーダで、檸檬としょうがを食前にかじるというのを漫画で見まして、参考にさせて頂…

ととのいを求めて

外気温度が35度あるのでこれはもうサウナだと思い、水風呂で対応してみました。 サウナのようなととのいには至りませんでした。やはり空間が大事なのでしょうね。 酢の物で涼しく わかめの上にインゲン たまねぎわさび そばつゆ、酢、柑橘果汁を搾って

梅雨の晴れ間のお参り

先日霊場に、お参りに行きました。 緑まぶしい 世界をお守りください すっかり、ぬか漬け生活。 もう夏 この日、数十分しか歩いていないのに軽く熱中症のように。 マスクはこれから危険かも。どうすれば、いいんだろう。早く終焉が望まれます。