はちすた

Japanese Country food life

ヘルス

体臭と体重その2

自粛で増量中な体脂肪。それと共に臭って参りましたよ、このbody (^_^;) とくに頭、枕。お風呂の回数は変わらずこうなります。 血流が悪いから?全然体操すらしない日が続きまして。 とりあえず洗濯☆ 散歩もザクザクしようかな。 [アディダス] スニーカー グ…

爆盛葱の豆乳味噌汁と苺チーズトースト

今日は朝から雨三昧。何故か猫様騒ぎます。起きてすぐに猫様筋トレカーテン登り。人間もご一緒させていただいて、スクワット100回腹筋30腕立て15背筋30。ジム行けないなら、少しずつ自重トレ☆筋肉が〜気持ちイイ(次の日筋肉痛2日続きましたw) トレ後に朝ご…

蚊のベランダ事情

大家さんがベランダに出られる様にしてくれたので、猫と共に外気浴。気持ちいい風☆ぷーん。。?蚊蚊蚊!薄荷湯と10円玉やってても近所からふわふわやって来る。最終対策、森林香☆点火! 一度たくと半径15mに効くらしく、最強流石の野外用☆風呂場も玄関もいな…

自分maintenance

いつのまにか、身体ガチガチ(^◇^;)寒さストレス運動不足 コリに凝って睡眠浅し。ならばほぐそう己の身体。自分ケアも巡り巡って後に世の為人の為。 ↓やり過ぎは揉み返しの元☆ホドホドに(自戒)しかし稼働率高し アテックス ルルド マッサージクッション ダブ…

幸せの黄色い場所

旗を揚げると船の迎え☆無料で対岸へ。 ジャパン晴☆ https://www.kumagayakan.net/ https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B5%A4%E5%B2%A9%E6%B8%A1%E8%88%B9 一面黄色☆ 美味しい物には目がない御仁がいらっしゃるようで☆(ワンチャンの○○は?気にしない?)宣言…

冬春薄荷湯

湿疹対策の後、寒いのに薄荷湯に至った話 主婦湿疹対策で約2ヶ月、肌を守る生活を過ごしました。(手の他お風呂での垢擦りタオルもやめました)その甲斐あって随分と健やかに。(痛くてかゆくて寝れない程でした)治りかかりのこの時期に快適だった事は、薄…

心と体にちょっといい

ある日の献立 赤だし、ごはん、納豆、昆布佃煮、みかん 味噌は地方や製法で色々種類ありますが、寒い時期はなぜか赤出しが好み。 白みそもとろりとまろやか。みんなちがって、みんないい。 青梗菜、人参、マヨネーズ、胡椒、納豆、みかん、豚コマトマト炒め …

優しく、優しく、優しくne☆

昆布から煮て、かつをでとった出汁。そばつゆ用。 久しぶりに本格出汁の煮物。 豆準備。青大豆。甘辛く煮ようか、スイーツ的に煮ようか。 出し殻の佃煮、、とは思えない本格派。 豆を煮たり、出汁をとったり、、働く手。そんなこんなで暮れる、日々。主婦湿…

体臭と体重

約2年かけて3LからMサイズに変化した際に、身体の臭いにも変化がありました。(当社比w)少しですが、臭いが減りました。加齢臭だと思っていましたが、きっと血液がドロドロで、内臓も過剰な食物を処理するために炎症を起こしていた半病人臭。そして、加齢臭+…

マスク表裏

急いでいると表裏間違いがち。 マスクのない日常はいつになる。。。 マスクしてゴーグル付けて廃墟を飛ばす、、、漫画AKIRAの世界。。。 AKIRA コミック 全6巻完結セット メディア: セット買い どうか夢物語でいて

Menopause

Cosmos of Autumn しばらく体調が思わしくなく。 病気でもないけど、つらい、、、、更年期? 一時的に普通血圧になって、体脂肪も普通になり、ほっとしたら月のものが2回の来襲。一気に130→170-180へ。肩凝りというか、背中や肩、首や頭の血管周りがギシギシ…

オハラショウスケさん

朝湯がぁ~♪ 大好きでぇ~♫ 大好きでぇ~♫ 早くサウナに行きてエもんだいねェ~♫

お茶と体操 きゅうり

体の水分が滞っている気がします 暖かいお茶を飲んで、体操 終わったらキュウリのおやつ 胃腸にやさしいおかゆ 牛乳コンソメレンズ豆ショウガニンニク一味 クルトン 一味のせ 暑いような寒いような日々

Pボロネーゼとスクワット

P強化致したくメニュー作成 ささみ大量のボロネーゼ(2本入り) 胡瓜ぬか漬け 炊飯器じゃが☆ ニューサマー 夏はごはんと漬け物だけで太りがちなのでタンパク質を意識。 ついでにスクワット始めました。

ピーリング

梅雨時中高年はターンオーバー停滞しがち むいてむいて☆ つるつるスッキリ☆ みずみずしさ出てこ~い 一皮むけ麻呂 保湿も大事(ワセリンも)

薬膳ぽいメニュー

タマネギをスライスしてわかめとコンソメと檸檬→お湯を注ぐ ショウガたっぷりのレンズ豆のおかゆ サラダとあわせて 塩と酢 以上☆ (クレージーソルト) インドのアーユルヴェーダで、檸檬としょうがを食前にかじるというのを漫画で見まして、参考にさせて頂…

ととのいを求めて

外気温度が35度あるのでこれはもうサウナだと思い、水風呂で対応してみました。 サウナのようなととのいには至りませんでした。やはり空間が大事なのでしょうね。 酢の物で涼しく わかめの上にインゲン たまねぎわさび そばつゆ、酢、柑橘果汁を搾って

梅雨の晴れ間のお参り

先日霊場に、お参りに行きました。 緑まぶしい 世界をお守りください すっかり、ぬか漬け生活。 もう夏 この日、数十分しか歩いていないのに軽く熱中症のように。 マスクはこれから危険かも。どうすれば、いいんだろう。早く終焉が望まれます。

にら

にらを買いました。 水仙じゃなありませんぞ、、、、っと。 なにかたりないネギニラチジミ オK ニラ玉丼です。 ご飯の上でキミをとろりと 醤油とキミのマリアージュ 最近は遠慮なく味噌汁朝食 血圧安定

塩分と血圧関係

最近の朝食 ごはん味噌汁酢漬けたまご珈琲 これだけでもう十分な気がしてきたJapan morning 朝体操しました。200ちかくあった頃は体操さえしていませんでした。 私の場合、塩分より血行不良が一因だったようです。

ほぐしほぐしこりほぐし

たまにはほぐせば? 緊張しっぱなしじゃ眠れないでしょ 自重マッサージですか 猫massageはないのでしょうか 自らツボを探るのじゃ 良く寝れるぞよ 翌朝の爽快感 Massageのありがたさ

日光浴ノススメ

窓ヲ開ケロ 日ヲ浴ビロ 落チ着ケ 善ク寝ロ 猫の日の出来事です

筋肉育成なう

50s Woman body size change 6month fat burning record Fat 39%→21.8% -14.3kg Fat loss 有酸素運動は続けておりましたが、辛いだけでリバウンドの連続。 筋肉育成生活始めましたらみるみる結果につながり、脂肪が流れて行きました。 次は、エガ倒立! 出…

テクノストレス・ウインドマッサー

「お、お疲れ。新米も新婚になったし、帰るべ。」「目が疲れたす。首の後ろも。寒気も。」「テクノストレスかあ。首の後ろにはフウモンてやつがあってそっから邪気が入ってくるらしいぞ。だから俺は風呂上がりにドライヤーで風をビューーーっとやるんだ。温…

水に流して

朝シャン習慣はなかったのですが、朝風呂は気持ちいいものです。 いろんなもんが流れていくような気がします。 過去が (少々)リセットされる気がします。 サッパリしました。