長ネギと蕪を香ばしく炒めて、朝おじや☆
コンソメと醤油を少し。柚子胡椒ともみ海苔をかけて更に美味しくして納豆ものせて500kcl☆(納豆無しだと400kcl)
昼までにお腹空きそう(鳴りそう(^◇^;)なので？、歩きます☆
冬の運動の事;
最近、朝はマイナス気温。ヒートショックが気になる季節。冬の行動は温度に気をつけ、朝は布団から出るまでゆっくりして、温かいお茶飲んで身体を暖めてから出ます☆歩くのは昼過ぎに暖かくなってから。ちょっと歩くと足先が暖かくなります。数時間が経っても筋肉がピシピシ音がする感じ。ちょうど、車を停めると金属が冷える音が出るのに似ていて。たとえ、15分歩いても体には記録されているのだと感じます☆筋肉は裏切らない。少しずつでも大丈夫。と身体が応えてくれています☆
では、午後の散歩に行きますか☆
